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上峰中学25-26学年第一学期第13周菜谱
发表日期：2025/11/28 10:10:39 出处：江宁区上峰初级中学 作者：葛道兴 有79位读者读过
| 2025/11/24 | 星期一 | 午餐 | 大米饭 | 牛腩110g土豆40g | 肉丝茄子 | 瘦肉丝30g茄子120g | 椒丝绿豆芽 | 青椒20g绿豆芽130g | 青菜15g鸡蛋15g | |||
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧大排 | 大排125g | 西红柿炒鸡蛋 | 鸡蛋30g寿光西红柿120g | 西芹炒腐竹 | 腐竹（干调下）西芹100g | 菜秧20g鱼丸20g | ||||
| 2025/11/25 | 星期二 | 午餐 | 大米饭 | 鲍鱼烧肉 | 鲍鱼40g肋条肉(五花肉)切块120g | 红椒10g瘦肉片30g茭白90g | 土豆120g红椒2g青椒3g | 紫菜蛋汤 | 紫菜（干调下）鸡蛋15g | |||
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧鸡腿 | 鸡腿160g | 家常豆腐 | 红椒10g油三角40g瘦肉片30g木耳（干调下） | 蒜泥西兰花 | 西兰花130g胡萝卜2g | 山药鸭二件汤 | 毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g | 秋月梨240g | ||
| 2025/11/26 | 星期三 | 午餐 | 大米饭 | 面筋烧鸭腿块 | 面筋30g鸭腿165g | 肚丝40g青椒60g洋葱10g | 大白菜烧粉丝 | 大白菜140g粉丝（干调下） | 萝卜排骨汤 | 白萝卜20g小排20g | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 水煮肉片 | 黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g香菜2g | 宫保鸡丁 | 炒广东菜心 | 广东菜心120g | 冬瓜20g鸡蛋15g | 牛奶枣140g/一人2个 | ||||
| 2025/11/27 | 星期四 | 午餐 | 大米饭 | 千张结烧肉 | 千张结30g肋条肉(五花肉)切块120g | 花菜炒肉片 | 花菜110肉片30g | 清炒小白菜 | 小白菜130g | 西红柿鸡蛋汤 | 鸡蛋15g西红柿20g | 砂糖桔120g/一人2个 |
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧鮰鱼块 | 鮰鱼140g | 青椒炒鸡蛋 | 青椒70g鸡蛋50g | 三色莴笋 | 净莴笋100g青椒5g红椒5g | 红枣圈，银耳，西米（干调下） | ||||
| 2025/11/28 | 星期五 | 午餐 | 大米饭 | 猪肋排剁块110g手指年糕30g | 杏鲍菇炒鸡蛋 | 红椒10g杏鲍菇80g鸡蛋30g | 卤兰花干 | 兰花干55g | 菜秧榨菜肉丝汤 | 榨菜（干调下）肉丝15g菜秧10g | 牛奶 | |
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧鸭翅中 | 鸭翅中150g | 爆炒扇贝肉 | 扇贝肉105g红椒10g青椒10g洋葱20g | 蒜泥茼蒿 | 茼蒿杆150g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇15g鸡蛋15g |
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