上峰中学25-26学年第一学期第7周菜谱-江宁区上峰初级中学

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上峰中学25-26学年第一学期第7周菜谱

发表日期：2025/10/27 7:42:09 出处：江宁区上峰初级中学作者：葛道兴有3位读者读过

2025/10/13

星期一

午餐

大米饭

红烧鸡腿

鸡腿140g

回锅肉

五花肉切片40g红椒30g青椒40g

青椒20g绿豆芽130g

西红柿鸡蛋汤

鸡蛋15g西红柿20g

晚餐

大米饭

红烧大排

大排125g

小葱蒸鸡蛋

鸡蛋100g葱花5g

蒜泥西兰花

西兰花130g胡萝卜2g

菜秧鸡蛋汤

菜秧15鸡蛋15

2025/10/14

星期二

午餐

大米饭

鲍鱼烧肉

茭白肉片

红椒10g瘦肉片30g茭白90g

卤兰花干

兰花干60g

紫菜蛋汤

紫菜（干调下）鸡蛋15g

晚餐

大米饭

红烧鸭腿

鸭腿165g

肉丝茄子

瘦肉丝20g茄子120g

炒广东菜心

广东菜心120g

黄瓜蛋汤

黄瓜15g鸡蛋15g

人参果200g/2个

2025/10/15

星期三

午餐

大米饭

蒜香粒粒吉

鸡米花140g

西红柿炒鸡蛋

鸡蛋30g寿光西红柿120g

包菜粉丝

胡萝卜10g圆包100粉丝（干调下）

玉米小元宵

玉米粒30g小元宵20g

晚餐

大米饭

土豆烧牛腩

土豆40g牛腩110g

宫保鸡丁

清炒菠菜

精品菠菜140g

冬瓜20g小排15g

牛奶

2025/10/16

星期四

午餐

大米饭

萝卜烧肉

白萝卜40g去皮前腿肉120g

大煮干丝

干丝30g肉丝30g胡萝卜10g木耳（干调）

清炒娃娃菜

大娃娃菜130g

菜秧猪肝汤

菜秧20g猪肝15g

蜜桔140g

晚餐

大米饭

红烧鸡翅根

鸡翅根170g

花菜炒培根

花菜120g培根30g

三色莴笋

净莴笋100g青椒5g红椒5g

蘑菇鸡蛋汤

蘑菇15g鸡蛋15g

2025/10/17

星期五

午餐

大米饭

猪肋排140g

平菇炒鸡蛋

胡萝卜10g平菇110g鸡蛋30g

胡萝卜30净茭白80g

菠菜肉丝汤

菠菜20肉丝15g

牛奶

晚餐

大米饭

红烧鲷鱼

鲷鱼150g

蒜苗炒肚丝

蒜苗120猪肚30g

土豆120g红椒2g青椒3g

山药鸭二件汤

毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g