上峰中学25-26学年第一学期第6周菜谱-江宁区上峰初级中学

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上峰中学25-26学年第一学期第6周菜谱

发表日期：2025/9/25 14:48:23 出处：江宁区上峰初级中学作者：葛道兴有66位读者读过

2025/10/9

星期四

午餐

大米饭

蒜香粒粒吉

鸡米花140g

回锅肉

五花肉切片40g红椒30g青椒40g

白菜面筋包

白菜120g、面筋包（干调下）

青菜肉丝汤

青菜15g肉丝15g

蜜宝

晚餐

大米饭

水煮肉片

黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g新土豆10g

芹菜炒鸭肫

香芹80g红椒10g鸭肫40g

蒜泥油麦菜

油麦菜150g

黄瓜蛋汤

黄瓜15g鸡蛋15g

2025/10/10

星期五

#SPILL!

大米饭

红烧鸡翅中

鸡翅中155g

油三角肉片

油三角50g瘦肉片30g红椒10g木耳（干调下）

净莴笋90g胡萝卜10g

紫菜蛋汤

紫菜（干调）鸡蛋15g

牛奶

#SPILL!

大米饭

红烧大排

大排125g

红椒5g青椒40g鸡蛋70g木耳（干调下）

清炒藕片

莲藕130g

西红柿鸡蛋汤

鸡蛋15g西红柿20g

2025/10/11

星期六

#SPILL!

大米饭

番茄烧牛腩

牛奶110g西红柿40g

土豆炒肉片

土豆90g瘦肉片30g青椒10g

包菜粉丝

胡萝卜10g圆包100粉丝（干调下）

萝卜排骨汤

小排30g萝卜20g

大米饭

面筋烧鸭腿

土豆50g鸭边腿130g

花菜炒肉片

花菜110g肉片30g

清炒菠菜

菠菜130g

菜秧鸡蛋汤

菜秧15g鸡蛋15g