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上峰中学25-26学年第一学期第4周菜谱
发表日期：2025/9/19 9:23:10 出处：江宁区上峰初级中学 作者：葛道兴 有71位读者读过
| 2025/9/22 | 星期一 | 午餐 | 大米饭 | 红烧鸡腿 | 鸡腿140g | 回锅肉 | 五花肉切片40g红椒30g青椒40g | 青椒30g绿豆芽70g | 西红柿鸡蛋汤 | 鸡蛋15g西红柿20g | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 黄豆烧猪蹄 | 黄豆（干调下）、猪蹄剁块130g | 肉沫茄子 | 去皮前腿肉绞肉沫20g茄子120g | 蒜泥西兰花 | 西兰花130g胡萝卜2g | 山药鸭二件汤 | 毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g | |||
| 2025/9/23 | 星期二 | 午餐 | 大米饭 | 西芹炒虾球 | 西芹30g虾球150g | 茭白肉片 | 红椒10g瘦肉片30g茭白90g | 卤兰花干 | 兰花干60g | 紫菜蛋汤 | 紫菜（干调下）鸡蛋15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 面筋烧鸭腿块 | 面筋10g鸭腿140g | 平菇炒鸡蛋 | 胡萝卜10g平菇110g鸡蛋30g | 炒广东菜心 | 广东菜心120g | 黄瓜蛋汤 | 黄瓜15g鸡蛋15g | 蜜桔 | ||
| 2025/9/24 | 星期三 | 午餐 | 大米饭 | 香酥鸡排 | 鸡排105g | 西红柿炒鸡蛋 | 鸡蛋30g寿光西红柿120g | 包菜粉丝 | 胡萝卜10g圆包100粉丝（干调下） | 菜秧猪肝汤 | 菜秧20g猪肝15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 水煮肉片 | 黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g | 宫保鸡丁 | 清炒菠菜 | 精品菠菜140g | 冬瓜20g鸡蛋15g | 牛奶 | ||||
| 2025/9/25 | 星期四 | 午餐 | 大米饭 | 萝卜烧肉 | 白萝卜40g去皮前腿肉120g | 大煮干丝 | 干丝50g肉丝20g胡萝卜10g木耳（干调） | 清炒娃娃菜 | 小娃娃菜130g | 青菜鸡蛋汤 | 青菜20g鸡蛋15g | 香蕉 |
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧鸭翅中 | 红烧鸭翅中 | 葱花蒸鸡蛋 | 鸡蛋100g葱花5g | 三色莴笋 | 净莴笋100g青椒5g红椒5g | 蘑菇鸡蛋汤 | 蘑菇15g鸡蛋15g | |||
| 2025/9/26 | 星期五 | 午餐 | 大米饭 | 猪肋排140g | 三色虾仁 | 清炒黄瓜 | 黄瓜100g胡萝卜10g | 菠菜肉丝汤 | 菠菜20肉丝15g | 牛奶 | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 酸汤鱼片 | 黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片150g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下） | 蒜苗炒肉片 | 蒜苗120肉片30g | 土豆120g红椒2g青椒3g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧20鸡蛋15 |
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