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上峰中学25-26学年第一学期第一周菜谱
发表日期：2025/8/27 15:14:57 出处：江宁区上峰初级中学 作者：葛道兴 有56位读者读过
| 2025/9/1 | 星期一 | 午餐 | 大米饭 | 香酥鸡排 | 鸡排105g | 瘦肉片30g红椒40g青椒50g | 清炒黄瓜 | 黄瓜100g胡萝卜10g | 萝卜排骨汤 | 萝卜20g排骨20g | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 黄豆烧猪蹄 | 黄豆（干调下）猪蹄剁块130g | 宫保鸡丁 | 蒜泥西兰花 | 西兰花130g胡萝卜2g | 菠菜蛋汤 | 菠菜20鸡蛋15g | ||||
| 2025/9/2 | 星期二 | 午餐 | 大米饭 | 红烧鸡腿 | 鸡腿140g | 三色虾仁 | 大白菜油果 | 大白菜140g油果10g | 平菇鸡蛋汤 | 平菇20g鸡蛋15g | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 葱油蒸黄鱼 | 黄鱼柳100g | 杏鲍菇炒肉片 | 杏鲍菇80肉片30g红椒10g青椒10g | 炒广东菜心 | 广东菜心120g | 虫草乌鸡汤 | 冷鲜乌骨鸡切块30g虫草花（干调下） | 香梨150g | ||
| 2025/9/3 | 星期三 | 午餐 | 大米饭 | 鲍鱼烧肉 | 鲍鱼40g去皮前腿肉120g | 西红柿炒鸡蛋 | 鸡蛋30g寿光西红柿120g | 香芹炒香干 | 香芹100g香干20g胡萝卜10g | 紫菜蛋汤 | 紫菜（干调）鸡蛋15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 全家福 | 木耳（干调下）虾球60g瘦肉片10g皮肚（干调下）去皮前腿肉绞肉沫(7分瘦)30g平菇5g | 肉沫茄子 | 去皮前腿肉绞肉沫30g茄子120g | 清炒菠菜 | 精品菠菜130g | 冬瓜20g鸡蛋15g | 80苹果230g | |||
| 2025/9/4 | 星期四 | 午餐 | 大米饭 | 猪肋排140g | 大煮干丝 | 干丝30g肉丝30g胡萝卜10g木耳（干调） | 青菜120g | 白菜蛋汤 | 大白菜15g鸡蛋20g | 香蕉180g | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧鸭翅中 | 鸭翅中150g | 肉末蒸蛋 | 鸡蛋100g肉末5g | 土豆120g红椒5g青椒5g | 菜秧肉丝汤 | 菜秧20肉丝15 | ||||
| 2025/9/5 | 星期五 | 午餐 | 大米饭 | 土豆烧牛腩 | 土豆40g牛腩110g | 莴笋肉片 | 红椒10g瘦肉片30g净莴笋90g | 干煸包菜 | 胡萝卜10g圆包120 | 西红柿鸡蛋汤 | 鸡蛋15g西红柿20g | 蜜宝250g |
| 晚餐 | 大米饭 | 酸汤鱼片 | 黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片170g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下） | 蒜苗炒肚丝 | 蒜苗120g肚丝30g | 清炒娃娃菜 | 大娃娃菜130g | 山药鸭二件汤 | 毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g |
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