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上峰中学24-25学年第二学期第18周菜谱
发表日期：2025/6/5 14:27:38 出处：江宁区上峰初级中学 作者：葛道兴 有82位读者读过
| 2025/6/9 | 星期一 | 午餐 | 大米饭 | 香酥鸡排 | 鸡排105g | 五花肉30g红椒40g青椒50g | 干煸包菜 | 胡萝卜10g圆包100 | 萝卜排骨汤 | 萝卜20g排骨30g | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 黄豆烧猪蹄 | 黄豆（干调下）猪蹄剁块130g | 肉沫茄子 | 去皮前腿肉绞肉沫30g茄子120g | 蒜泥西兰花 | 西兰花130g胡萝卜2g | 菠菜蛋汤 | 菠菜20鸡蛋15g | |||
| 2025/6/10 | 星期二 | 午餐 | 大米饭 | 萝卜烧肉 | 白萝卜30g去皮前腿肉120g | 三色虾仁 | 大白菜油果 | 大白菜140g油果10g | 平菇蛋汤 | 平菇20g鸡蛋15g | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 葱油蒸黄鱼 | 黄鱼柳100g | 杏鲍菇炒肉片 | 杏鲍菇80肉片30g红椒10g | 炒广东菜心 | 广东菜心120g | 山药鸭二件汤 | 毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g | 苹果 | ||
| 2025/6/11 | 星期三 | 午餐 | 大米饭 | 红烧鸡腿 | 鸡腿140g | 西红柿炒鸡蛋 | 鸡蛋30g寿光西红柿120g | 香芹炒香干 | 香芹100g香干20g胡萝卜10g | 紫菜蛋汤 | 紫菜2g（干调）鸡蛋15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 全家福 | 木耳（干调下）鱼丸60g瘦肉片10g皮肚（干调下）去皮前腿肉绞肉沫(7分瘦)30g平菇5g | 宫保鸡丁 | 清炒菠菜 | 精品菠菜140g | 冬瓜20g鸡蛋15g | 人参果 | ||||
| 2025/6/12 | 星期四 | 午餐 | 大米饭 | 猪肋排140g | 大煮干丝 | 干丝40g肉丝30g胡萝卜10g木耳（干调） | 清炒娃娃菜 | 小娃娃菜130g | 白菜蛋汤 | 大白菜15g鸡蛋20g | 蜜宝 | |
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧鸭翅中 | 鸭翅中150g | 小葱蒸鸡蛋 | 鸡蛋100g葱花5g | 青菜120g | 菜秧肉丝汤 | 菜秧20肉丝15 | ||||
| 2025/6/13 | 星期五 | 午餐 | 大米饭 | 土豆烧牛腩 | 土豆40g牛腩110g | 莴笋肉片 | 红椒10g瘦肉片30g净莴笋90g | 清炒黄瓜 | 黄瓜100g胡萝卜10g | 西红柿鸡蛋汤 | 鸡蛋15g西红柿20g | 牛奶 |
| 晚餐 | 大米饭 | 酸汤鱼片 | 黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片170g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下） | 蒜苗炒肚丝 | 蒜苗120g肚丝30g | 土豆120g红椒5g | 平桥豆腐羹 | 韧豆腐20g鸡蛋10g香菜2g.木耳（干调下） |
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