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上峰中学24-25学年第二学期第17周菜谱
发表日期：2025/5/29 11:04:33 出处：江宁区上峰初级中学 作者：葛道兴 有80位读者读过
| 2025/6/3 | 星期二 | 午餐 | 大米饭 | 薯条鸡柳 | 薯条20g鸡柳110g | 千叶豆腐 | 瘦肉片30g千叶豆腐60g木耳（干调下） | 小白菜面筋包 | 小白菜120g、面筋包（干调下） | 菜秧鱼丸汤 | 鱼丸20g菜秧15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧大排 | 大排125g | 蒜苗炒肚丝 | 蒜苗90g肚丝30g红椒10g | 包菜粉丝炒鸡蛋 | 包菜90g粉丝（干调下）鸡蛋30g | 西红柿鸡蛋汤 | 鸡蛋15g西红柿20g | |||
| 2025/6/4 | 星期三 | 午餐 | 大米饭 | 蒜泥大虾 | 南美白对虾130g | 鱼香肉丝 | 胡萝卜5g青椒10g瘦肉丝30g笋丝，木耳（干调下） | 香菇青菜 | 青菜120g香菇10g | 菠菜蛋汤 | 菠菜15g鸡蛋15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 梅干菜烧肉 | 五花肉切块120g梅干菜袋装2.5kg（干调） | 三色鸡丁 | 鸡丁40g黄瓜50g胡萝卜20g玉米粒70g 你 | 清炒空心菜 | 空心菜140g | 山药四件汤 | 毛山药15g鸭翅20g | 香梨 | ||
| 2025/6/5 | 星期四 | 大米饭 | 冷鲜仔鸡切块140g | 油三角肉片 | 油三角30g瘦肉片30g红椒10g木耳（干调下） | 清炒莴笋 | 净莴笋120g红椒10g | 萝卜排骨汤 | 小排30g萝卜20g | 苹果 | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 酸萝卜鱼 | 金针菇10g中千张10g免浆黑鱼片150g酸萝卜桶装，土豆粉（均干调下） | 青椒毛豆虾仁 | 青椒80g虾仁30g毛豆10g胡萝卜10g | 蒜泥菠菜 | 菠菜130g | 黄瓜鸡蛋汤 | 黄瓜15g鸡蛋15g | |||
| 2025/6/6 | 星期五 | 午餐 | 大米饭 | 萝卜烧牛腩 | 白萝卜50g牛腩110g | 土豆炒肉丝 | 土豆90g肉丝30g青椒10g | 蚝油生菜 | 生菜140g | 紫菜蛋汤 | 紫菜（干调）鸡蛋15g | 牛奶 |
| 晚餐 | 大米饭 | 黄豆（干调下）鸭腿140g | 西红柿炒鸡蛋 | 鸡蛋30g寿光西红柿120g | 油焖茄子 | 茄子145g | 冬瓜肉片汤 | 冬瓜30g肉片15g |
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