上峰中学24-25学年第二学期第6周菜谱-江宁区上峰初级中学

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上峰中学24-25学年第二学期第6周菜谱

发表日期：2025/3/14 14:34:38 出处：江宁区上峰初级中学作者：葛道兴有74位读者读过

2025/3/17

星期一

午餐

大米饭

香菇烧鸡

香菇30g鸡边腿160g

蒜苗炒肚丝

蒜苗120g肚丝30g

干煸包菜

胡萝卜10g圆包130

菠菜鱼丸汤

菠菜20鱼丸20g

晚餐

大米饭

黄豆烧猪蹄

黄豆（干调下）、猪蹄剁块130g

肉沫茄子

去皮前腿肉绞肉沫30g茄子120g

蒜泥西兰花

西兰花130g

平桥豆腐羹

韧豆腐20g鸡蛋10g香菜2g.木耳（干调下）

2025/3/18

星期二

午餐

大米饭

水煮肉片

箱装土豆10g黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g

西红柿炒鸡蛋

鸡蛋30g寿光西红柿120g

大白菜油果

大白菜140g油果10g

紫菜蛋汤

紫菜（干调下）鸡蛋15g

晚餐

大米饭

红烧鸡腿

鸡腿140g

杏鲍菇炒肉片

杏鲍菇60肉片30g红椒10g

炒广东菜心

广东菜心120g

山药鸭二件汤

毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g

苹果

2025/3/19

星期三

午餐

大米饭

土豆烧牛腩

土豆60g牛腩110g

瘦肉片30g红椒10g蒜苗100g

青椒30g绿豆芽70g

西红柿猪肝汤

西红柿20g猪肝15g

晚餐

大米饭

千张结烧肉

千张结30g去皮前腿肉切块120g

三色虾仁

清炒菠菜

精品菠菜140g

冬瓜20g虾皮（干调下）

沃柑

2025/3/20

星期四

午餐

大米饭

猪肋排剁块110g素鸡40g

葱花炒鸡蛋

鸡蛋100g葱花15g

清炒娃娃菜

小娃娃菜130g

银耳西米羹

去核红枣片（计重）10g西米5g银耳1g（均干调下）

香蕉

晚餐

大米饭

红烧鸭翅根

鸭翅根225g

肉沫豆腐

肉沫20g豆腐90g

青菜140g

丝瓜蛋汤

丝瓜15g鸡蛋15g

2025/3/21

星期五

午餐

大米饭

薯条鸡柳

薯条20g鸡柳100g

莴笋肉片

红椒10g瘦肉片30g净莴笋90g

清炒黄瓜

黄瓜110g胡萝卜10g

西红柿鸡蛋汤

鸡蛋15g西红柿20g

牛奶

晚餐

大米饭

酸汤鱼片

黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼150g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下）

青椒胡萝卜炒鸭脯

青椒60g鸭脯40g胡萝卜20g

土豆120g红椒5g

菜秧肉丝汤

菜秧20肉丝15