上峰中学23-24学年第一学期第13周菜谱-江宁区上峰初级中学

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上峰中学23-24学年第一学期第13周菜谱

发表日期：2023/11/24 14:11:47 出处：江宁区上峰初级中学作者：葛道兴有446位读者读过

南京市江宁区上峰初级中学第13周菜谱

2023/11/27

星期一

午餐

大米饭

红烧肉

西红柿炒鸡蛋

西红柿120g鸡蛋30g

香芹炒香干

胡萝卜2g香芹100g香干10g

平菇蛋汤

平菇15g鸡蛋15g

晚餐

大米饭

土豆烧鸭块

箱装土豆30g半片鸭140g

青椒胡萝卜炒鸡脯肉

胡萝卜60g芜湖椒40g鸡大胸40g

蒜蓉西兰花

西兰花130g

黄瓜蛋汤

黄瓜15g鸡蛋15g

2023/11/28

星期二

午餐

大米饭

茶树菇烧鸡

小炒肉

芜湖椒35g胡萝卜65g瘦肉片30g

白菜面筋包

大白菜120g大面筋包袋装4g（干调下）

萝卜四件汤

萝卜20g鸭二节翅20g

香蕉160g

晚餐

大米饭

红烧巴沙鱼

巴沙鱼180g

家常豆腐

油三角40g彩椒10g肉片20g大片木耳（计重）2g

木耳炒菜秧

小片木耳（计重）2g菜秧150g

菠菜猪肝汤

菠菜10g猪肝20g

2023/11/29

星期三

午餐

大米饭

黑椒牛肉粒

牛腩2厘米块120g寿光彩椒30g

鸡蛋虾仁

炒广东菜心

广东菜心120g

茼蒿蛋汤

茼蒿15g鸡蛋15g

晚餐

大米饭

红烧鸡翅根

鸡翅根135g

黄豆芽油果肉片

黄豆芽80g油果20g肉片20g

三色花菜

菜秧蛋汤

菜秧20g、鸡蛋10g

橙子180g

2023/11/30

星期四

午餐

大米饭

红烧鸭腿块

鸭边腿165g

鱼香肉丝

包菜香干

圆包80g香条丝30g青椒10g

山药枸杞乌鸡汤

冰鲜乌骨鸡切块25g山药10g枸杞2g（干调粮油下单）

蜜桔120g

晚餐

大米饭

素鸡烧排骨

素鸡30g排骨120g

佛手瓜炒牛肉丝

佛手瓜100g牛里脊20g胡萝卜5g

蒜泥菠菜

大菠菜130g胡萝卜30g

紫菜蛋汤

紫菜2g（干调粮油下单）鸡蛋15g

2023/12/1

星期五

午餐

大米饭

香酥鸡排

卡兹脆鸡排105g

花菜炒里脊

兰州青梗花菜120g猪里脊肉切条20g

青椒土豆丝

箱装土豆110g芜湖椒40g

平桥豆腐羹

香菜10g韧豆腐（袋装）10g鸡蛋10g小片木耳（计重）2g（干调下）

晚餐

大米饭

红烧羊排

羊排120g胡萝卜20g青椒20g

杏鲍菇炒鸭脯

杏鲍菇100g鸭脯肉40g红椒10g

炒藕片

莲藕120g红椒10g

西红柿鸡蛋汤

鸡蛋15g西红柿20g

牛奶

2023/12/2

星期六

午餐

大米饭

全家福

肉沫豆腐

韧豆腐120、去皮前腿肉绞肉沫(7分瘦)10g

油焖茄子

紫圆茄120g

萝卜排骨汤