上峰中学23-24学年第二学期第7周菜谱-江宁区上峰初级中学

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上峰中学23-24学年第二学期第7周菜谱

发表日期：2024/3/29 10:13:56 出处：江宁区上峰初级中学作者：葛道兴有485位读者读过

南京市江宁区上峰初级中学第7周菜谱

2024/4/1

星期一

午餐

大米饭

番茄牛腩

牛腩2厘米块120g红西红柿60g

五彩鸡丁

玉米粒80g鸡丁50g胡萝卜丁5g黄瓜丁5g

大白菜烧油果

大白菜150g油果20g

茼蒿汤

茼蒿20g

晚餐

大米饭

脆炸小酥肉

小酥肉140g

青椒炒肉丝

红椒10g青椒80g瘦肉丝30g

西芹炒木耳

精品西芹130g木耳2g（干调下）

萝卜丝虾皮汤

萝卜20g虾皮2g（干调下）

牛奶

2024/4/2

星期二

午餐

大米饭

海带结烧排骨

海带结40g（干调下）排骨120g

干锅包菜

圆包120g瘦肉片30g

清炒青菜

青菜130g

白菜蛋汤

白菜15g鸡蛋15g

晚餐

大米饭

鸭翅根225g

丝瓜炒鸡蛋

丝瓜100g鸡蛋40g

清炒西兰花

西兰花130g小片木耳5g（干调下）

菜秧榨菜汤

菜秧20g榨菜丝5g（干调下）鸡蛋15g

水果黄瓜130g

2024/4/3

星期三

午餐

大米饭

萝卜烧肉

白萝卜30g去皮前腿肉切块90g精瘦肉30g

豆腐方腿

豆腐80g方腿40g（干调下）

青椒土豆片

红椒10g青椒10g土豆120g

西红柿鸡蛋汤

鸡蛋15g红西红柿20g

伦晚橙190g

晚餐

大米饭

红烧鸡块

手枪腿150g

黄瓜炒虾仁

虾仁（中级）40g黄瓜80g

蘑菇炒小白菜

小白菜130g蘑菇10g

海带排骨汤

海带丝10g（干调下）排骨20g

2024/4/7

星期日

午餐

大米饭

水煮肉片

黄豆芽15g瘦肉片130g

西红柿炒鸡蛋

鸡蛋30g红西红柿120g

胡萝卜莴笋丝

胡萝卜10g净莴笋100g

山药四件汤

毛山药15g鸭二节翅20g

牛奶

晚餐

大米饭

红烧/清蒸鲳鱼

冰鲜鲳鱼(净杀)130g

鸭肫40g蒜苗100g

蒜泥生菜

生菜150g

紫菜鸡蛋汤

紫菜2g（干调下）鸡蛋15g